El Pilates Mat es un método de acondicionamiento físico que se realiza en el suelo sobre un Mat, sin necesidad de otro equipamiento. 

¿Es necesario tener un Mat especial para Pilates?

En la clase de Pilates Mat permanecemos mucho tiempo con la columna apoyada y rodando sobre ella, por esta razón es muy importante que el tipo de Mat que se elija para su práctica tenga el espesor correcto, para generar un buen apoyo y una buena amortiguación, brindando así un mayor confort y cuidado durante la clase.

¿Cuáles son los beneficios del Pilates?

Uno de los principales beneficios del Pilates es su inmensa capacidad para reeducar la postura corporal. Sus ejercidos están diseñados para mejorar la movilidad de la columna,  fortalecer los músculos del centro, generar mayor estabilidad y ganar flexibilidad.

El Pilates Mat también tiene un poderoso efecto anti estrés, porque requiere un alto nivel de concentración lo cual te lleva a estar presente en el aquí y ahora. 

Practicar Pilates con continuidad también contribuye a:

. Mejorar la coordinación motora

. Desarrollar la propiocepción

. Aumentar los niveles de energía

. Mejorar el humor 

. Elevar la autoestima

. Fortalecer el sistema inmunológico 

. Prevenir dolores articulares y lesiones

Sumado a todos estos beneficios, una de las sensaciones más maravillosas que sentimos en una práctica de Pilates bien guiada, es la conexión que se genera entre el cuerpo y la mente, cualquier persona que haya experimentado el verdadero Método Pilates, sin dudas lo ha vivenciado y puede dar crédito de esto.

Autoras: Lili Guelman y Gaby Duarte de Oxzen Pilates  @oxzenpilates

Desde SUKHA tenemos algunos infaltables que pueden ser tus aliados perfectos para acompañarte en los largos e intensos días de calor.

En este artículo te contamos cuáles son:

PORTAMAT

Uno de los accesorios favoritos de SUKHA¿Querés llevar tu mat a todos lados y cuidarlo al mismo tiempo? ¡Nuestros Portamats son la solución ideal! 

Son perfecto para acompañar a yoguis movedizos que practican fuera de su casa.Todas nuestras líneas entran perfectamente, inclusive nuestra línea superior.

Este producto fue confeccionado en Argentina por la Cooperativa Barrio La Juanita, que busca recuperar los lazos solidarios y la dignidad, a través del trabajo, la educación y la construcción de la ciudadanía.

El taller Textil funciona desde el 2002 y realizan trabajos a medida de costura, confección y serigrafíaMás info sobre su trabajo: http://www.cooperativalajuanita.org/

. Confeccionado en 100% algodón súper resistente
. Manijas amplias y cómodas
. Fácil de limpiar (apto lavarropas)
. Cierre longitudinal y bolsillo
. Dimensiones: Longitud 75cm y Diámetro 19cm
. Encontralo en 5 colores: Rosa, Azul, grafito, natural y gris ceniza

https://sukhaonline.com.ar/product-category/portamat/

BOTELLA

Un producto que lo venían pidiendo y que nos viene espectacular para esta época del año: nuevas botellas térmicas SUKHA

¿Por qué las amamos?

. Mantienen la temperatura del agua fría por 12 hs, y si llevas bebidas calientes como té o café, por 6hs. Están hechas con doble capa de acero inoxidable con aislamiento interno y revestidas con pintura de acabado mate.

. Evitás el uso de plásticos de un solo uso

. Podés llevarla a todos lados con vos, recargarla y mantener la hidratación que necesitamos, durante todo el día (súper clave en esta época del año que empiezan las altas temperaturas)

. Capacidad 500 ml

. Medidas 7,5 cm de diámetro x 23 cm de alto

. Pico Antiderrame

. Material de doble capa de acero inoxidable Y revestidas con pintura de acabado mate.

. Encontralas en 3 colores: Azul, Gris y Rosa https://sukhaonline.com.ar/product-category/botellas/

REMERA

Una prenda infaltable en cualquier guardarropa yogui. Sin mangas, cuello redondo, fresca y cómoda para esta época del año. Confeccionada en 100% algodón peruano y con diseños exclusivos SUKHA.

Una colección de remeras que te brinda la comodidad para practicar libremente y sentirte linda a la vez.

Disponibles en tres diseños exclusivos “Energía”,  “Naturaleza” y “Surya Namaskar” https://sukhaonline.com.ar/product-category/remeras/

MAT TROTAMUNDO

Es la  línea ideal para quienes aman viajar y llevar su mat a todos lados. Por eso creemos que es perfecto para el verano, que muchos estamos de vacaciones, o yendo y viniendo a distintos planes al aire libre.

Una versión súper liviana y ultra plegable, que te permite llevar tu práctica básicamente a donde vos quieras.

¿Como es este mat?
. Hechos de caucho natural biodegradable (fuente renovable) y superficie de corcho reciclado
. La estructura de corcho es resistente al desgarro o al estiramiento, muy suave al tacto.
100% libre de PVC. Libre de silicona, pegamento tóxico y ftalatos. Eco-friendly, biodegradable, reciclable
. Tiene 1,5mm de espesor, por lo cual la vuelve súper fácil de plegar, y funciona perfecto si querés usarla arriba de otro mat o colchoneta comos si fuera una toalla.
. Medidas: 178 cm x 61 cm
. Peso: 1,2 Kg
. Incluye correa de transporte.

Disponible en https://sukhaonline.com.ar/product/corcho-nativo-15mm/

Autor: Sukha @sukha.online

Poder cuestionar nuestro estilo de vida nos lleva a repensar muchos de nuestros hábitos de una manera responsable y convertirnos en consumidores sustentables.

Nuestras decisiones de consumo impactan en nuestro cuerpo y en nuestro planeta. La industria de productos cosméticos convencional es una de las grandes causantes de la gravedad del cambio climático. 

El consumo tal cual lo conocemos pide un cambio.

Te dejamos 5 motivos por los cuales cambiar a este tipo de cosmética:

1. Libre de parabenos, sulfatos y químicos
   Los cosméticos industriales contienen sustancias como parabenos, sulfatos, que son derivados del petróleo (perjudicando nuestro planeta) y estos pueden alterar el equilibrio de nuestro organismo, ocasionando enfermedades, alergias, etc
   
2. Libre de plásticos

El plástico, al ser una materia prima barata, liviana y fácil de transportar, es la opción más utilizada por la industria de la cosmética. 
Su poca empatía con el planeta y su tiempo de biodegradación  hace que su permanencia en los mares sea aproximadamente 500 años, también afectando a las especies marinas. 

Un envase de 150 ml de plástico puede contener entre 130.000 y 2.800.000 micro esferas de plástico que llegan a nuestro cuerpo mediante el producto en sí.

La cosmética sustentable en la mayoría de los casos, suele basarse en economía circular, en donde cada producto es diseñado de manera que no genera residuo en su post consumo. Basándose principalmente en packaging que puedan REUTILIZARSE; RETORNARNSE; RECICLARSE; 

Cada persona tira por día un kilo de basura, y se estima que en 30 años habrá en los océanos más plástico que peces.​

3. Ingredientes sin maltrato animal

Cada año, más de 100 millones de animales sufren y mueren en crueles pruebas químicas.
Esta nueva tendencia en cosmética, apuesta a ingredientes de origen vegetal y no hace pruebas de calidad y testeos en animales. Por lo que si compras este tipo de cosmética estás ayudando a parar con el especismo en el mundo.

4. Tiene más principios activos
Esto quiere decir que la cosmética natural no usa ingredientes para “rellenar” y abaratar costos en la fabricación como la industria convencional. 
Es decir que al usar productos naturales aprovechamos al máximo las propiedades de cada uno de sus ingredientes.

5. Filosofía sustentable

Brindar a la comunidad herramientas y datos para generar un cambio en sus hábitos! 
Incluir la sustentabilidad es la misión del emprendimiento. Apostar a una economía circular, con una mirada social e inclusivaEntonces, ¿La cosmética natural tiene la misma efectividad? Obvio, con la gran ventaja de ser más saludables y el resultado final es tan bueno o mejor que los productos industriales! 
Aparte el desarrollo sustentable tiende a satisfacer las necesidades actuales sin comprometer las generaciones futuras. 

¿Qué estas esperando para sumarte a este nuevo consumo consciente?

https://www.instagram.com/shiri_natural/

Shiru, creadora de SHIRI NATURAL; y quien lleva adelante este hermoso proyecto.

Emprendedora innata, amante de la naturaleza, minimalista y en constante movimiento.