Cada uno de ustedes, con cada compra de yoga mat que hacen, ha contribuido significativamente a esta causa tan importante. Es gracias a su apoyo constante que hemos podido hacer una diferencia real en la conservación de nuestro medio ambiente. En esta temporada, Reforestarg restauró  aproximadamente 63,3 hectáreas de bosque nativo con 62.200 plantas de coihues y 3.000 de ciprés de la cordillera. Y lo más emocionante es que SUKHA contribuyó con 1000 árboles, marcando nuestro compromiso con la sostenibilidad y la restauración ecológica.

Imagina el impacto que esto tiene: cada uno de estos árboles no solo ayuda a restaurar los ecosistemas dañados, sino que también promueve la biodiversidad y compensa las emisiones de CO2, ayudándonos a combatir el cambio climático. Es un paso tangible hacia un futuro más verde y sostenible para todos.

El equipo presente, junto con valientes voluntarios locales, dedicó horas de arduo trabajo para asegurar el éxito de cada árbol plantado. Desde la selección del lugar hasta la plantación misma, cada paso se realizó con cuidado y dedicación, con la visión de devolver la vida a estas tierras quemadas.

Reconocemos orgullosamente que esta historia de éxito no sería posible sin ustedes. Elegir SUKHA no solo significa la elección de productos de calidad y respetuosos con el medio ambiente, sino también contribuir a iniciativas significativas como esta. ¡Ustedes son parte fundamental de este camino de restauración!

En este Día Internacional de los Bosques, los invitamos a unirse a nosotros en nuestra misión continua de reforestación y conservación. Juntos, podemos marcar la diferencia y trabajar hacia un futuro donde nuestros bosques vuelvan a florecer con vida y vitalidad.

Para obtener más detalles sobre nuestra labor de reforestación pueden visitar nuestra página de 1 mat 1 árbol. Si quieren saber cómo formar parte, los alentamos a visitar el sitio web de Reforestarg. Allí encontrarán más información sobre cómo pueden contribuir a esta causa vital y ser parte del cambio que tanto necesitamos.

Gracias por ser parte de esta importante causa y por ayudarnos a cuidar nuestro planeta, un árbol a la vez.

Juntos sembramos un mundo más verde,

Team Sukha

Identificá tus necesidades
Antes de elegir, considerá aspectos como: tu nivel de experiencia, el tipo de yoga o prácticas afines que realizás, tus preferencias personales en cuanto a materiales y tu estilo de vida, especialmente si llevás tu práctica fuera de casa.

LÍNEAS DE MATS DE YOGA SUKHA

LÍNEA APRENDÍZ: “Tu Mat para Todo”

Ideal para: Principiantes y practicantes de disciplinas afines.
Características: 6mm de espesor para amortiguación, TPE ecológico, superficie antideslizante.
Beneficio adicional: Versátil para yoga, pilates, fitness, stretching y meditación.

VER MATS APRENDÍZ

LÍNEA SUPERIOR: Para practicantes Intermedios/Avanzados

Ideal para: Yoguis con una práctica más intensa y avanzada.
Características: Fabricado con materiales de alta calidad, este mat ofrece una superficie antideslizante de PU superior diseñada para lograr un agarre excepcional
Amplia variedad: Disponible en una variedad de colores, diseños y espesores, permite expresar tu personalidad mientras practicas.

VER MATS SUPERIOR

LÍNEA CORCHO: Conecta con la Naturaleza

Ideal para: Practicantes conscientes del medio ambiente y amantes de los materiales naturales.
Características: El corcho proporciona una superficie suave y cálida al tacto, con propiedades antibacterianas naturales que mantienen el mat fresco y limpio.
Beneficio adicional: Sostenible y con una sensación única al tacto.

VER MATS CORCHO

LÍNEA TROTAMUNDO: Yoga en Movimiento

Ideal para: Yoguis viajeros y aquellos que prefieren practicar al aire libre.
Características: Ligero, plegable, fácil de transportar, duradero.
Beneficio adicional: Diseñado para adaptarse a cualquier entorno, desde la playa hasta la montaña.

VER MAT TROTAMUNDO

Presupuesto

Los precios varían según la línea y las características del mat. Invertí en uno que se ajuste a tus necesidades y posibilidades económicas.
Ahora que conocés las diferencias claves entre nuestras líneas de mats, te invitamos a visitar nuestra tienda online para explorar más detalles y tomar la mejor decisión para tu práctica. Recordá que tu mat es tu espacio personal en el universo del yoga; elegí uno que resuene con vos.

Elegir el mat adecuado es un paso importante en tu camino de yoga. Con las opciones disponibles en Sukha, tenés la libertad de seleccionar un mat que no solo apoye tu práctica física sino que también este alineado con tus valores y estilo de vida. Sea cual sea tu elección, estamos acá para acompañarte en cada postura, respiración y momento de tranquilidad.

¿Preparadx para encontrar tu mat ideal? Explorá, decidí y transformá tu práctica con Sukha.

¿Por qué es importante limpiar tu Yoga Mat?
Mantener tu mat limpio es fundamental. Un mat limpio no solo mejora tu experiencia de práctica evitando resbalones y distracciones, sino que también previene la proliferación de bacterias y malos olores, asegurando un entorno seguro y saludable.

CUIDADO REGULAR DE TU MAT

Limpieza Regular: Para el cuidado regular, recomendamos rociar Limpia Mat Sukha sobre un paño suave, limpio y ligeramente húmedo y luego pasarlo por la superficie de tu mat. Este método, aplicado después de varias sesiones según la necesidad, mantiene tu mat en óptimas condiciones sin comprometer su durabilidad.

Limpieza Profunda: Para una limpieza profunda, mezcla agua tibia con una pequeña cantidad de Limpia Mat Sukha. Utiliza una esponja suave para limpiar el mat, enfocándote especialmente en las áreas de mayor contacto. Evita utilizar cepillos duros o materiales abrasivos que podrían dañar tu mat.

Secado: Es importante dejar que tu mat se seque completamente al aire libre antes de enrollarlo nuevamente, evitando así el crecimiento de moho y bacterias.

Consejos especiales para cuidar tu Yoga Mat

• Almacenamiento: Guardá tu mat en un espacio fresco y seco, alejado de la luz solar directa.

• Evitá químicos agresivos: Prefiere siempre limpiadores suaves como nuestro Limpia Mat Sukha, diseñado para preservar la calidad de tu mat.

• Regularidad en la limpieza: Ajusta la frecuencia de limpieza según tu ritmo de práctica y el tipo de actividades que realices. Una práctica intensa o al aire libre puede requerir una atención más frecuente.
  

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Con qué frecuencia debo lavar mi mat de yoga?
Depende de la intensidad y el lugar de tu práctica. Recomendamos una limpieza cuando notes residuos visibles, te resbales o si practicas en lugares sucios. Como mínimo, realiza una limpieza profunda una vez al mes.

¿Cómo está compuesto el Limpia Mat Sukha?
Nuestro limpiador está formulado con agua, tensioactivo aniónico jabonoso, alcohol, emulsionante de aceite esencial con fragancia, y materia activa clorhexidina, garantizando una limpieza efectiva y segura.

¿Puedo usar el Limpia Mat Sukha en cualquier tipo de mat?
Nuestro limpiador es seguro para usar en todos los mats de yoga Sukha. Sin embargo, si tienes un mat de otro material, te recomendamos revisar las instrucciones específicas de cuidado.

¿El Limpia Mat Sukha elimina virus y bacterias?
Sí, gracias a sus ingredientes activos como la clorhexidina, nuestro limpiador ayuda a desinfectar tu mat, eliminando bacterias y manteniendo tu espacio de práctica higiénico.

El cuidado adecuado de tu yoga mat es un aspecto esencial para disfrutar de una práctica segura y placentera. Siguiendo nuestra guía y utilizando el Limpia Mat Sukha, te asegurás de mantener tu mat en perfectas condiciones, listo para acompañarte en cada sesión de yoga.

CONSEGUÍ TU LIMPIA MAT SUKHA ACÁ

Descubrí la última innovación en bienestar: la Línea Aprendiz de Sukha, un mat diseñado para ir más allá del yoga. Ya sea para pilates, stretching, meditación, fitness o cualquier actividad de suelo, este mat se adapta a tu estilo y necesidad. ¡Es hora de elevar tu práctica con un mat que lo hace todo!

Versatilidad y opciones para todxs

NO SÓLO PARA YOGA

La Línea Aprendiz te acompaña en una amplia gama de actividades: desde pilates y estiramientos hasta meditación y ejercicios intensos de fitness. Su diseño adaptable garantiza seguridad y eficacia en cada movimiento.

DOS VERSIONES PARA ELEGIR

Lisa: Para aquellos que prefieren simplicidad y un diseño minimalista.

Con Sistema de Alineación: Ideal si buscás perfeccionar tu postura y técnica en cada ejercicio.

CARACTERÍSTICAS EXCEPCIONALES

Amortiguación Superior: Con su espesor de 6mm, este mat ofrece la amortiguación ideal para proteger tus articulaciones, proporcionando confort en cada uso.

Respetuoso con el Medio Ambiente: Hecho de TPE, libre de PVC y sustancias tóxicas, este mat demuestra nuestro compromiso con la sostenibilidad.

Ligero y Fácil de Transportar: Pesa solo 1 kg y sus dimensiones (183x61x0.6 cm) lo hacen ideal para llevar a cualquier lugar.

TU COMPAÑERO EN EL BIENESTAR

Diseñado para Adaptarse a vos

La Línea Aprendiz es más que un simple mat. Ya seas un principiante en busca de mejorar tu salud física o un entusiasta del fitness, este mat se adapta a tu nivel y estilo de práctica.

Calidad y confort en cada detalle

Experimentá la diferencia con un mat diseñado para brindar comodidad y seguridad en todas tus actividades.

Aprovechá la PREVENTA EXCLUSIVA

No te pierdas la oportunidad de experimentar la versatilidad y comodidad de la LÍNEA APRENDÍZ. Hacé tu pedido en PREVENTA hoy mismo y aprovechá un 10% de descuento en la compra!

*PREVENTA EXCLUSIVA CON DESCUENTO HASTA EL 9 DE FEBRERO, DESPACHAMOS A PARTIR DEL 19 DE FEBRERO

La Línea Aprendiz de Sukha representa un nuevo estándar en mats de ejercicio: adaptable, versátil y pensado para cada individuo. No importa tu disciplina o nivel, este mat está diseñado para apoyarte en cada paso de tu viaje hacia una vida más saludable y activa.

Govinda nace en 2012 pero fue gestada mucho antes por sus dueños, quienes durante un año buscaron el lugar mágico que hoy componen sus tres salas, tienda de mat y accesorios Sukha, espacios de descanso y jardines en plena ciudad.

Hoy en día, Govinda Yoga está compuesto por un grupo de docentes capacitados en varias escuelas, locales e internacionales, con una amplia experiencia y, sobre todo, con muchas ganas de generar un cambio en todos los que se acercan al Estudio diariamente.

Contamos con clases de distintos estilos y un sistema por el que cada alumno puede elegir cambiar su clase, profesor y horario en todo momento.

También contamos con una formación de Flow, Hatha y Yoga Integral avalado y certificado por Yoga Alliance® de 200 horas cátedra más prácticas bonificadas para que los futuros docentes tengan la capacitación adecuada para manejar grupos conscientemente.

Nuestro equipo elige asumir un compromiso real con la comunidad, con el medio ambiente, excelencia en servicios, y un comportamiento ético y moral coherente a nuestras enseñanzas.

Es nuestra misión mejorar la calidad de vida de la comunidad a través de la filosofía del yoga, promoviendo un estilo de vida que permita alcanzar un bienestar físico y mental óptimo para la vida diaria, generando un espacio de cambio, transformación y crecimiento interior de todos nuestros alumnos.

Govinda es más que un espacio, es una comunidad de cientos de alumnos “Govinderos” que no solo practican, sino que también son parte del equipo, ya que son ellos quienes nos motivan día a día a mejorar las clases, la organización, las instalaciones y todo aquello que hoy forma parte de nuestra identidad.

Sala y Showroom: Av. Triunvirato 3641, Ciudad de Buenos Aires

www.govindayoga.com.ar | info@govindayoga.com.ar | @govindayoga_bsas

Mantenerlo bien higienizado, es súper importante para disfrutar aún más tu práctica, nada más lindo que practicar en un mat limpio y fresco.

En este posteo, te vamos a contar cómo limpiar tu mat para que dure más y puedas disfrutarlo al 100%.

¿Por qué es importante limpiar tu yoga mat?

No hay nada como la sensación de fuerza, flexibilidad y calma que sentís después de una buena sesión de yoga. Pero con el sudor, el polvo y la suciedad acumulados de manos y pies, tu mat puede volverse bastante desagradable. Un mat de yoga sucio puede convertirse en un caldo de cultivo para las bacterias y los hongos, sobre todo en épocas de altas temperaturas. Inclusive si practicas Hot Yoga, vas a tener que limpiar tu mat, aún más seguido, porque los hongos y las bacterias tienden a crecer en ambientes de humedad y calor.

Por todas esas razones, limpiar tu mat frecuentemente, tiene que ser un compromiso con tu práctica.

¿Con qué frecuencia debo lavar mi mat de yoga?

Idealmente, debes limpiar tu mat para desinfectarlo después de cada sesión y realizar una limpieza a fondo una vez a la semana, especialmente si practicás “hot yoga” o si transpirás mucho (en verano, esto sucede más a menudo y hay que estar atento)

Cómo mínimo, trata de lavarlo a fondo con agua y jabón al menos una vez al mes.

Señales que te indican que es hora de lavar tu mat de yoga:

• Tus manos o tus pies se resbalan en ciertas posturas, como en la postura del perro hacia abajo (Adho Mukha)

• El mat está liberando un olor desagradable.

• Hay manchas o marcas de suciedad en la superficie.

• Practicas yoga al menos dos veces por semana y no lo has lavado en más de un mes.

• Es verano y estas transpirando más de lo habitual.

¿Que productos puedo usar para limpiar mi yoga mat?

Las opciones para limpiar tus mats pueden ser varias, desde SUKHA recomendamos que siempre sean productos naturales, evitando así toxicidad y residuos no deseados en tu mat.

Desde SUKHA podemos ofrecerles un producto especialmente desarrollado para limpiar todo tipo de mats.  Los limpia mats SUKHA, te garantiza una buena limpieza, tanto diaria como profunda y deja tu mat con un aroma de notas cítricas súper frescas. Viene en varias presentaciones y también en su versión concentrado, que te permite tener limpia mat para todo el año ?

Si en cambio preferís limpiarlo con ingredientes que tengas en casa, te damos algunas ideas.

1. Limpieza diaria: 
   1. Limpia con agua en un paño de microfibra/algodón o esponja suave ambos lados del mat.
   2. Evitá el uso de aceites esenciales para darle aroma, ya que podés manchar tu mat..
   3. Deja que el mat se seque completamente antes de enrollarlo y guardarlo. Elegí un lugar con buena ventilación y a la sombra.

2. Limpieza profunda
   1. Combiná agua caliente con unas gotas de jabón líquido o detergente  para crear una solución jabonosa. Con un poco de jabón es suficiente, ya que si usas demasiado la superficie podría quedar resbaladiza. También podés probar con algunas opciones de jabones naturales o biodegradables.
   2.  Sumergí un paño en la solución de jabón y limpia todo el mat, prestando especial atención a las áreas del mat donde más pones tus manos y tus pies.  
   3. Enjuaga el paño y limpia el mat de nuevo para eliminar cualquier residuo de jabón.
   4. Deja que el mat se seque completamente antes de enrollarlo y guardarlo. Elegí un lugar con buena ventilación y a la sombra.
4. Limpieza alternativa: 
   1. Combiná 3 partes de agua + 1 parte de vinagre de alcohol y mezcla el líquido en un tazón o un atomizador. 
   2. El vinagre es un desinfectante y restaurador de caucho natural. Es un gran aliado a la hora de mantener el Mat limpio. El caucho con el tiempo tiende a resecarse y usando este producto lograras  brindarle nuevamente la elasticidad original.
   3. Deja que el mat se seque completamente antes de enrollarlo y guardarlo. Elegí un lugar con buena ventilación y a la sombra.

Cómo secar un mat de yoga

 Después de lavar tu mat de yoga, seca con una toalla cualquier exceso de humedad y dejalo colgado para que termine de secarse en un lugar con sombra y buena ventilación idealmente al aire libre. Evitá colgar tu mat de yoga bajo la luz directa del sol, ya que se puede dañar el material e inclusive resecar, que es algo que no queremos que suceda.

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Saber cuándo es hora de un nuevo mat de yoga

Los mats de SUKHA están hechos para durar más que un mat de PVC de baja densidad. 

Además son más resistentes para prácticas exigidas o frecuentes. 

Los materiales que elegimos son naturales, renovables y reciclables y eso no solo los convierten en una opción más duradera, sino además más consciente y en armonía con el medio ambiente.

Con él  cuidado adecuado, tu mat puede acompañarte durante mucho tiempo.

Aún así, no duran para siempre y hay ciertas señales que son indicio de que ya es hora de cambiar tu mat:

• la superficie comienza a perder su agarre y amortiguación
• Se ven marcas de fricción o partes brillantes en ambos lados que no salen con la limpieza.

Cuando tengas que cambiar tu mat, te recomendamos ver este video, para entender cuál es la mejor línea para vos.

En nuestra tienda online, vas a poder conocer todas las opciones que tenemos para ofrecerte.

Autor: SUKHA @sukha.online

La realidad es que tanto la línea superior como la línea corcho, son dos de nuestras líneas más vendidas y tienen una calidad increíble, pero aún así, queremos ayudarte a elegir el que sea más apropiado para vos.

Todas nuestras líneas fueron diseñadas con la más alta calidad, y respetando el medio ambiente.

Sin embargo, si pensamos en sus materiales y composición, cada una de ellas proveen distintas experiencias y sensaciones a la hora de practicar.

Tanto la línea superior como la línea corcho vienen en sus dos versiones: lisos o con sistema de alineación, un plus para ayudarte y guiarte en las posturas.

LÍNEA SUPERIOR: La opción perfecta para yoguis exigentes que buscan llevar su práctica al siguiente nivel.

Es sin dudas, nuestra línea estrella. Elegido y recomendado por profesores y yoguis avanzados. Es un mat con una calidad, agarre y amortiguación inigualables. Cuando lo probás te das cuenta de lo que te estamos hablando.

¿En los mats tradicionales de PVC te resbalas? ¡Olvídate de ese problema con esta línea! La fluidez que vas a lograr entre asanas es única y la seguridad cuando necesites garantizar el agarre, también lo es. 

Su superficie está hecha de poliuretano ecológico, muy suave al tacto y muy fácil de limpiar.

Es una línea que ofrece máxima durabilidad, comodidad y rendimiento a la hora de practicar. Sus 5mm de espesor, garantizan un gran apoyo para quienes quieren cuidar sus rodillas y articulaciones.

Además, sus medidas brindan una mayor superficie para practicantes de mayor tamaño (Medidas: 183 cm x 68 cm)

Su combinación de materiales hacen de este mat una opción sustentable, cómoda y súper durable.

LÍNEA CORCHO: La elección perfecta para quienes valoran la innovación en materiales.

La línea corcho es una de las líneas más novedosas, en cuanto a su textura y sus propiedades.

Hechas de caucho natural biodegradable (fuente renovable) y superficie de corcho reciclado. La estructura del CORCHO es resistente al desgarro o al estiramiento, lo podés plegar sin problemas

¿Cuál es su mayor diferencial o el secreto de este material? El corcho contiene suberina, una sustancia cerosa y adherente que se libera cuando está mojada. 

El agarre en realidad aumenta cuanto más sudás, y además es naturalmente antimicrobiano.

La línea corcho suele ser muy elegida por quienes valoran la textura del corcho, muy suave al tacto y diferente a todo lo demás que hayas probado.

Lo que sí, puede ser que si tenes manos MUY secas, sientas un poco de deslizamiento. Si esto te pasa, pero aún así disfrutas de este tipo de materiales, te recomendamos que rocíes tu mat con agua, y así el agarre mejora seguro.

La elección de un mat no es tarea fácil. Sobre todo si nunca tuviste uno o si tuviste una mala experiencia.

Sea cual sea tu elección en SUKHA podemos garantizar que vas a encontrarte con un mat de calidad y 100% ecofriendly. Libres de tóxicos y PVC.

Si todavía tenés dudas de cual es la línea para vos, te dejamos éste quiz que puede ayudarte en la elección y éste video donde explicamos cada lista en profundidad.

Esperamos que esta información te sea útil.

Autor: SUKHA @sukha.online

Por más que seas muy flexibles, tengas mucha fuerza o hagas posturas avanzadas, usar accesorios te ofrecerá una nueva oportunidad para profundizar y obtener mayor conciencia corporal de las posturas y así conectar mejor con tu propia evolución.

Los accesorios de yoga se pueden usar por varias razones en nuestra práctica. Explorar y jugar con accesorios abre infinitas posibilidades para acceder a nuevas experiencias, emociones y movimientos que transforman tu cuerpo y mente.

El uso de accesorios a menudo se malinterpreta, junto con el estigma de que si está usando un accesorio, está luchando con una pose. Los accesorios son parte de una evolución inteligente de tu práctica. Esta guía de accesorios de yoga le mostrará que mediante el uso estructurado de accesorios puede elevar y apoyar su práctica independientemente de su nivel de experiencia.

 Te compartimos algunos beneficios de usar accesorios en tu práctica: 

1. Adaptar tu práctica a tus necesidades y cuerpo

Los accesorios permiten adaptar tu práctica a la forma y estructura específicas de su cuerpo. Te ayudararán a lograr la alineación adecuada. Además de prevenir lesiones, una buena alineación te permite obtener más de cada asana, ya sea una mayor apertura, estiramiento o fortalecimiento. 

2. Respirar y relajarte más profundamente

Usar accesorios te ayuda a respirar adecuadamente, usando respiración diafragmática profunda, que activa el sistema nervioso parasimpático, lo que lleva a una sensación de calma. Y dado que la mayoría de nosotros vivimos en un estado constante de estrés, es un beneficio que nos viene genial a todos.

3. Tranquilzar tu mente.

Ayudan a crear momentos de estabilidad en los que puedes estar presente y consciente en tu cuerpo, calmando tus pensamientos y las distracciones en que aparecen en la mente

4. Progresar en las posturas de forma segura

Hay determinadas poses que necesitan preparación del cuerpo y solo logras obtener su máximo desarrollo a través del uso de accesorios. Los accesorios hacen que las progresiones sean menos intimidantes y más accesibles

5. Ganar confianza

La práctica de yoga es un camino. Y no importa tanto el destino, sino el paso a paso y sobre todo la compañía en el mientras tanto. Los accesorios de Yoga son grandes aliados en ese trayecto ya que te ayudan a trabajar la confianza en vos misma, en tu práctica y en tu propio crecimiento.

Antes de comentarte algunas de las sugerencias que me han servido de guía a la hora de elegir una mat, me quiero tomar el tiempo para confirmarte que es importante que cuentes con tu propio mat, aunque el estudio de yoga al que vayas te preste, tener la tuya personal colabora en tu experiencia. Vas a poder llevar tu practica a otro nivel porque es específicamente para vos, además de ser mucho más higiénico! 

Te aseguro que vas a vivenciar una experiencia confortable, segura y estable. 

Bueno, vamos a por ello! 

En mi caso lo primero que veo antes de mirar grosores y diseños, es el material y el proceso que tiene hasta llegar a casa, ya que quiero y elijo comprar algo que sea amigable con el medio ambiente. 

Con esto quiero decir que una mat sostenible no sólo depende del material, y aunque sea un gran punto a favor, también sugiero ver el detrás de escena, como sabemos, tenemos que considerar el impacto del proceso de fabricación, la cantidad de agua usada y el compromiso real de la empresa con lo sustentable y ecológico. 

Otro punto a tener en cuenta en el área de sustentabilidad es que la esterilla sea de calidad, esto garantiza que dure muchos años, por lo tanto, nos aseguramos que no se va a romper ni a desgranar en el corto plazo, es decir que no va a ser parte de tu basura por mucho tiempo. Mi compromiso -y espero que el tuyo también- es evitar consumir y financiar productos de un solo uso que contaminen al no tener un tratamiento específico para ser reciclados y claramente tampoco son biodegradables. 

Una vez que me aseguro de que cumpla con la sustentabilidad, paso a ver que textura tiene. Puede ser más o menos rugosa o lisa, pero de todo lo importante es que sea antislip. Es uno de los criterios más importantes para que te sientas confortable en cada asana. Si aún no pasaste por una mat donde se te resbalaban las manos, créeme que no queres pasarlo. Es sumamente incómodo y bastante peligroso porque terminas tensionando tu cuerpo para “aguantar” la postura. 

Resuelto el tema de la textura, vamos a observar el grosor de nuestra tan querida mat, y esto permitime decirte que va a depender muchísimo del tipo de práctica que tengas. El grosor de la esterilla de yoga varía según para qué la necesitas.

Las esterillas de 1mm, por ejemplo la trotamundo, es para viajar, porque no ocupa espacio en la valija. Lo cual amo, cuando me fui de vacaciones me acompañó sin traer el dolor de espalda por subir a la montaña con 4 kg en el trapecio, pero atenti que no la recomendaría para sostener una práctica regular.

Luego están las de 3 a 5 mm que tienen un grosor estándar.

En mi caso, para mi practica personal utilizo una que tiene 3.5mm de espesor de la línea inspiración de Sukha y para mi practica de ashtanga, utilizo la línea superior que tiene 5 mm de espesor y es una delicia.

De hecho, déjenme comentarles que las mats con 5 mm, son consideradas específicas para prácticas dinámicas que incluyan vinyasas para amortiguar los saltos. Para el ashtanga yoga es una excelente opción. 

Para finalizar vamos a una de las partes que menos tenemos en cuenta cuando elegimos una mat ¡el peso! algo ya les adelanté algunos párrafos arriba. Sumamente importante saber cuánto vamos a tener que trasladar nuestra mat. A veces, este punto no influye tanto porque en el estudio que practicamos nos dejan guardar la mat directamente ahí y ¡chapó! Pero, cuando no sucede, puede ser un gran incordio. Créeme que trasladarte con mucho peso en la espalda, no es el mejor plan. 

Espero que estas sugerencias, sirvan de guía a la hora de elegir tu primera mat, para mí ha sido un honor compartir lo he tenido en cuenta a la hora de elegir las mías. 

Autora: Valentina Ferrero @ferrerovali

Además de estas temáticas, exploramos nuestras emociones para primero reconocerlas y luego aprender a gestionarlas a través la respiración, las afirmaciones positivas, posturas y herramientas de Mindfulness.

Desde hace unos años, integramos la conexion con la naturaleza como parte de la práctica. Observando procesos, sembrando, cuidando, aprendemos tambien a cuidar a nuestro cuerpo y volvemos a la calma.

Algunos beneficios de las prácticas:

. Consciencia corporal, flexibilidad y equilibrio.

. Respiración consciente y profunda.

. Reconocimiento y gestión de emociones a través de recursos corporales.

. Concentración y atención.

. Fortalecimiento del autoestima, empatía y valores.

Y como punto más importante, que l@s niñ@s se acerquen a este camino de manera lúdica para que se convierta en un camino a lo largo de sus vidas.

Karen Schneider

Instructora de Kundalini Yoga para adult@s, especializada en niñ@s.

@giroalsol