Bolster: Conocé usos y beneficios

El uso de accesorios y complementos en la práctica de yoga es muy beneficioso para nuestra evolución y bienestar, pero muchas veces falta información acerca de cómo usarlos y cómo aprovecharlos. En este artículo te vamos a contar un poco más acerca del uso y los beneficios del BOLSTER.

¿Qué beneficios tiene su uso?
El bolster es un almohadón que te brinda el soporte que necesitas para realizar ciertas posturas con mayor comodidad y facilidad.
También es un gran aliado en los momentos de meditación y relajación.
Es un complemento versátil y muy utilizado en prácticas restaurativas, en Iyengar y yoga prenatal.

¿Cómo usar nuestro Bolster?
El bolster tiene diferentes usos, dependiendo de las necesidades que tengas:
. Adaptar tu práctica a alguna limitación física.
. Ayudarte a conseguir un buen estiramiento.
. Crear espacio en una postura.
. Lograr más intensidad en la práctica de una determinada asana.

Al ser rectangular, ofrece una superficie plana que sostiene la espalda y que también se puede usar para levantar las caderas en posturas sentadas.

También podés colocarlo debajo de la parte media de la espalda para abrir el pecho.

¿En qué posturas puedo usar el bolster?

1. ADHO MUKHA VIRASANA: Flexibiliza las caderas y relaja la espalda
2. SUPTA BADDHA KONASANA: Permite la apertura del pecho y las caderas. Ayuda a aliviar los dolores menstruales.
3. VIPARITA KARANI MUDRA: Estimula el retorno venoso, descongestionando piernas y relajando el vientre.
4. SAVASANA: Libera tensiones en la zona lumbar mientras relaja las caderas
5. PACHIMOTTANASANA: Estirla la espalda y flexibiliza piernas
6. UPAVISTA KONASANA: Flexibiliza piernas y las caderas
7. VIRASANA: Ayuda a flexibilizar las rodillas y mantener con comodidad la postura de meditación

¿Cómo es el bolster que ofrecemos en SUKHA?

El bolster de Sukha está hecho en tela 100% algodón y relleno de cáscara de trigo sarraceno natural, transformándolo así en un producto respetuoso con el medio ambiente, ya que la cáscara es un subproducto de la producción del  trigo.

Además, es un relleno que se adapta perfecto al contorno de tu cuerpo, fomentando la liberación completa y la relajación en la postura. 

La funda es extraíble, de larga duración. Se puede lavar a máquina sin problema y tiene además una manija para facilitar el traslado. 

Disponible en nuestra tienda online los colores: azul acero, verde seco, gris perla, visón y rosa.

Autor: SUKHA @sukha.online