Sincronizá tu práctica con la energía lunar

La luna, con sus cambios constantes, ha sido fuente de inspiración y reflexión durante siglos. Sus fases no solo afectan las mareas, sino también nuestras emociones, energías y ritmos internos. Integrar el yoga con las fases de la luna es una manera poderosa de conectar con la naturaleza y alinear nuestra práctica con los ciclos naturales. 

¿Estás listx para explorar cómo cada fase lunar puede influir en tu energía y en tu práctica?

LUNA NUEVA: Renovación e introspección

La luna nueva marca un nuevo comienzo. Es un momento de calma, introspección y de sembrar intenciones para el ciclo que comienza. Nuestra energía suele estar en un punto bajo, invitándonos a pausar y reflexionar.

Para la práctica opta por posturas restaurativas, estas ayudan a relajar el cuerpo y la mente.

POSTURAS RECOMENDADAS 

Postura del Niño (Balasana): Ideal para relajar la parte baja de la espalda y conectar con la respiración. Manten en esta postura durante varios minutos, permitiendo que tu cuerpo se sumerja en la calma.

Postura del zapatero reclinada (Supta Baddha Konasana): Abrí las caderas suavemente y relajá el pecho. Podés usar bolster o bloques para mayor comodidad.

Además es un buen momento para realizar una breve meditación para establecer tus intenciones, visualizá lo que deseas manifestar en las próximas semanas.

LUNA CRECIENTE: Acción y crecimiento

A medida que la luna crece, también lo hace nuestra energía. Este es el momento ideal para tomar acción, enfocarte en tus metas y avanzar con determinación.

En tu práctica, fortalecé tu cuerpo y mente mediante posturas que estimulen el crecimiento. Incluí secuencias dinámicas para avivar tu energía vital.

POSTURAS RECOMENDADAS 

Guerrero I (Virabhadrasana I): Alzá tus brazos hacia el cielo en esta postura que simboliza el crecimiento. Con un pie adelante y otro atrás, siente la fuerza interior crecer con cada inhalación.

Árbol (Vrksasana): Estabilidad y crecimiento se encuentran en el Árbol. Elevá una pierna y colócala en el muslo opuesto mientras mantienes el equilibrio, representando tu crecimiento constante.

LUNA LLENA: Plenitud y Liberación

La luna llena es un momento de culminación y de energía máxima. Sin embargo, también puede traer intensidad emocional. Es un buen momento para celebrar tus logros y soltar aquello que ya no necesitas.

POSTURAS RECOMENDADAS 

Postura del Guerrero II (Virabhadrasana II): Expandí tus brazos en esta postura que te conecta con la plenitud de la Luna Llena. Mirá hacia el horizonte y siente la iluminación interior.

Postura del Camello (Ustrasana): Abrí tu corazón hacia la luna llena. Arqueá tu espalda hacia atrás, permitiendo que la luz lunar llene tu ser.

Si podés, realizá tu práctica al aire libre para conectar directamente con la energía de la luna.

LUNA MENGUANTE: Descanso y Reflexión

Con la luna menguante, la energía comienza a disminuir. Este es el momento perfecto para soltar tensiones, reflexionar sobre el ciclo que termina y prepararte para descansar.

POSTURAS RECOMENDADAS 

Postura del Perro Boca Abajo (Adho Mukha Svanasana): En esta postura, deja que la gravedad te ayude a soltar tensiones. Libera cualquier peso emocional mientras dejas caer tu cabeza hacia abajo.

Postura del Pez (Matsyasana): Arquea tu espalda y abrí tu pecho hacia el cielo, representando la liberación de energías atrapadas. Sentite libre de soltar y dejar ir.

Es un buen momento para practicar ejercicios de respiración consciente, como Nadi Shodhana (respiración alterna), para equilibrar el sistema nervioso y calmar la mente. Si lo crees necesario, podés hacerla sobre un zafu o bloque.

Conclusión

Sincronizar tu práctica de yoga con las fases de la luna es una manera hermosa de conectar con los ritmos naturales del universo y de tu propio cuerpo. Al escuchar las necesidades de tu energía y emociones en cada fase lunar, puedes crear una práctica más consciente y significativa. ¡Animate a experimentar y descubí cómo el poder de la luna puede transformar tu práctica!

Te invitamos a conectar con la energía de la luna con nuestros productos MOON

Corcho moon / Bloque moon / Superior moon