Si pensamos en un estilo de vida saludable, probablemente lo primero que se nos venga a la mente sea una alimentación equilibrada, ejercicio físico y un buen descanso. Pero hay un componente clave que siempre pasamos por alto: la conexión entre el cuerpo y la mente. Nuestra mente está viajando constantemente entre el pasado y
Si alguna vez viste a alguien meditando con las manos en una posición específica, es probable que haya estado practicando un mudra. Estas posiciones de las manos, que provienen de la tradición del yoga y el hinduismo, son más que simples gestos: ayudan a canalizar la energía y a generar distintos efectos en nuestro bienestar
La luna, con sus cambios constantes, ha sido fuente de inspiración y reflexión durante siglos. Sus fases no solo afectan las mareas, sino también nuestras emociones, energías y ritmos internos. Integrar el yoga con las fases de la luna es una manera poderosa de conectar con la naturaleza y alinear nuestra práctica con los ciclos
En el vasto mundo del yoga, existen secuencias que nos invitan a explorar diferentes aspectos de nuestra energía. Una de las prácticas menos conocidas, pero profundamente beneficiosas, es el Saludo a la Luna o Chandra Namaskar. A diferencia del conocido Saludo al Sol, cuya finalidad es despertar y energizar el cuerpo, el Saludo a la
En el corazón de la práctica de yoga, el Saludo al Sol o Surya Namaskar es una secuencia fundamental que no solo despierta el cuerpo, sino que también energiza la mente y el espíritu. Sin embargo, una versión especial de esta secuencia ha capturado la imaginación de yoguis alrededor del mundo: los 108 Saludos al
El yoga, una disciplina milenaria, es mucho más que una serie de posturas y respiraciones; es una herramienta que conecta el cuerpo, la mente y el espíritu, trayendo equilibrio y bienestar a nuestra vida. Más allá de sus múltiples beneficios físicos, como mejorar la flexibilidad y la circulación, esta práctica tiene un profundo impacto en
¿QUÉ ES EL BUDISMO? El budismo es una religión y filosofía espiritual que se originó en la India hace más de dos mil años con las enseñanzas de Siddhartha Gautama, conocido como Buda. El budismo se centra en entender y superar el sufrimiento (dukkha) mediante el desarrollo de la sabiduría, la ética y la práctica
