Usar accesorios no es solo para principiantes. Y ese es el primer mito que hay que derribar. Por más que seas muy flexibles, tengas mucha fuerza o hagas posturas avanzadas, usar accesorios te ofrecerá una nueva oportunidad para profundizar y obtener mayor conciencia corporal de las posturas y así conectar mejor con tu propia evolución.
Que estés leyendo esto quiere decir que estás a punto de comenzar tu práctica o que estás practicando yoga y decidiste ir por todo. Entonces, primero que nada, ¡te celebro y celebro el arrojo de escuchar tu cuerpo! Antes de comentarte algunas de las sugerencias que me han servido de guía a la hora de
Desde mi visión del Yoga para niñ@s, lo principal a la hora de encontrarnos en ronda es hacerlo desde el juego, la música y los cuentos. La clase de Yoga tiene un ritmo y estructura que acompaña la conexión, descarga energética, armado de asanas, relajación y meditación en movimiento. Todas estas partes son propuestas en
Sosteniéndome en la incomodidad. Saco una pierna y después la otra. La práctica esta pegajosa porque el calor afuera es intenso, se siente la llegada del verano, acomodo la cuerpa y sigo en movimiento. La traspiración acompaña el proceso de purificación al que invita la serie, transpiro, elimino toxinas y empiezo a sentir una alquimia
Múltiples estudios confirman lo que practicantes de yoga ya saben: ya sea que estemos lidiando con una situación de estrés agudo, ansiedad o depresión, el yoga puede ser una herramienta poderosa para calmar nuestro sistema nervioso. Entre otros te nombramos algunos beneficios de la practica: Disminuye la tensión y promueve la relajación. En tiempos de
Ahora más que nunca queremos recalcar la importancia de la limpieza y desinfección de los Mats para ayudar a prevenir y mantener nuestra practica de la forma mas higiénica posible. Desde Sukha, y como habrán visto en estos días en las redes de varios centros de Yoga, siempre recalcamos que la principal medida de prevención
Hace un par de años solo había un tipo de colchoneta de yoga: de PVC, espesor único y en dos opciones de colores: violeta o azul. Hoy en día gracias a la difusión del yoga y al surgimiento de nuevos materiales pensados específicamente para esta practica podes encontrar un Mat de yoga que se adapte
