¿Qué es Pilates Mat?
El Pilates Mat es un método de acondicionamiento físico que se realiza en el suelo sobre un Mat, sin necesidad de otro equipamiento.
¿Es necesario tener un Mat especial para Pilates?
En la clase de Pilates Mat permanecemos mucho tiempo con la columna apoyada y rodando sobre ella, por esta razón es muy importante que el tipo de Mat que se elija para su práctica tenga el espesor correcto, para generar un buen apoyo y una buena amortiguación, brindando así un mayor confort y cuidado durante la clase.
¿Cuáles son los beneficios del Pilates?
Uno de los principales beneficios del Pilates es su inmensa capacidad para reeducar la postura corporal. Sus ejercidos están diseñados para mejorar la movilidad de la columna, fortalecer los músculos del centro, generar mayor estabilidad y ganar flexibilidad.
El Pilates Mat también tiene un poderoso efecto anti estrés, porque requiere un alto nivel de concentración lo cual te lleva a estar presente en el aquí y ahora.
Practicar Pilates con continuidad también contribuye a:
. Mejorar la coordinación motora
. Desarrollar la propiocepción
. Aumentar los niveles de energía
. Mejorar el humor
. Elevar la autoestima
. Fortalecer el sistema inmunológico
. Prevenir dolores articulares y lesiones
Sumado a todos estos beneficios, una de las sensaciones más maravillosas que sentimos en una práctica de Pilates bien guiada, es la conexión que se genera entre el cuerpo y la mente, cualquier persona que haya experimentado el verdadero Método Pilates, sin dudas lo ha vivenciado y puede dar crédito de esto.
Autoras: Lili Guelman y Gaby Duarte de Oxzen Pilates @oxzenpilates
