Desde mi visión del Yoga para niñ@s, lo principal a la hora de encontrarnos en ronda es hacerlo desde el juego, la música y los cuentos. La clase de Yoga tiene un ritmo y estructura que acompaña la conexión, descarga energética, armado de asanas, relajación y meditación en movimiento. Todas estas partes son propuestas en su idioma: el juego.
Además de estas temáticas, exploramos nuestras emociones para primero reconocerlas y luego aprender a gestionarlas a través la respiración, las afirmaciones positivas, posturas y herramientas de Mindfulness.
Desde hace unos años, integramos la conexion con la naturaleza como parte de la práctica. Observando procesos, sembrando, cuidando, aprendemos tambien a cuidar a nuestro cuerpo y volvemos a la calma.
Algunos beneficios de las prácticas:
. Consciencia corporal, flexibilidad y equilibrio.
. Respiración consciente y profunda.
. Reconocimiento y gestión de emociones a través de recursos corporales.
. Concentración y atención.
. Fortalecimiento del autoestima, empatía y valores.
Y como punto más importante, que l@s niñ@s se acerquen a este camino de manera lúdica para que se convierta en un camino a lo largo de sus vidas.
Karen Schneider
Instructora de Kundalini Yoga para adult@s, especializada en niñ@s.
